Здравствуйте! Заявить, что я в восторге от данной диеты, значит не сказать ничего! Я потрясена! Начну по порядку. Мне 43 года, рост 171 см, вес 75 кг ( был ). Не бегемот, но но хотелось скинуть килограммов эдак 10. В принципе, мне в этом весе комфортно, я не выгляжу толстой, но и худенькой стройняшкой, само собой разумеется, не назовёшь.
Ровно годом ранее я постаралась диету Екатерины Миримановой ( Минус 60 ), потеряла на ней 7 кг ( c 82 кг до 75 ). Позднее то прибавлялись пара кг, то уходили, я то расслаблялась и поедала чрезмерно что-нибудь сладкое, свежеиспечённое, то не так продолжительно осталось ожидать брала себя в руки, останавливалась, устраивала разгрузочные дни или садилась на краткосрочную диету. Но персональный вес держала с горем пополам.
В данный самый момент захотелось мне почувствовать себя совсем стройной и красивой! Вот бывают таких ситуации, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда поразмыслишь, а почему бы и нет, я смогу! Тем более сила воли у меня имеется ( но только в течении диеты, к сожалению. Позднее расслабляюсь. Не обжираюсь, нет, но целиком и полностью перейти на верное питание не могу, ну не получается, время от времени срываюсь. ). Что если я на диете, то ничто меня не заставит положить в рот то, что не требуется. Исходя из этого кожный покров интернет, начиталась отзывов и выбрала для себя диету длительностью 4 семь дней — Магги ( или её ещё именуют Яичная диета ). За 4 семь дней вероятно скинуть 10-20 кг.
Так вот, что это за диета такая?Тут не требуется подсчитывать калории, также думать не требуется : а что же на данный момент приготовить? Меню уже имеется, всё расписано по дням.
В чём сущность диеты :
сущность и Секрет диеты Магги кроется в особом рационе, составленном так, чтобы в организме происходили определенные химические реакции, содействующие сжиганию жировых отложений и выводу токсинов, шлаков, ядов и продуктов распада.
Именно исходя из этого методика похудения Магги считается очень строгой и требует четкого указанного графика и соблюдения приёма рациона пищи. Но, что очень приятно, одновременно с этим, совсем отсутствуют ограничения в порциях – если продукт разрешен, его вероятно имеется в произвольных количествах.
Так, ни за что не разрешается поменять местами ужин и обед, нельзя заменять продукты по собственному усмотрению, даже если они вам кажутся подобными, вероятно лишь убрать какой-то продукт из собственного рациона, не заменяя его вторым. Если произошла какая — либо неточность в меню или в расписании приема пищи (также на небольшой временной отрезок, более полдня), необходимо будет затевать все вначале, потому, что ожидаемого результата уже не будет.
Меню первой семь дней обрисую собственными словами, следующие семь дней будут в виде скринов :
Завтраки в течении всей семь дней целиком и полностью однообразные — 1-2 апельсин и варёных 1 яйца или грейпфрут ( на выбор ). яйцами и апельсинами запаслась заблаговременно.
Понедельник
Обед – фрукты только одного вида в неограниченном количестве. Вероятно имеется все фрукты, не считая бананов, фиников. Я ела или арбузы, или яблоки, или киви, или груши. Существенно чаще арбузы, потому, что сезон.
Ужин – отварное мясо, кроме этого какое количество захочется. Мясо — это или говядина, или свинина, но строго не курица. Я ела куском или в виде паровых или запеченных нежирных котлет.
Вторник
Обед – отварная или запечённая без масла курица какое количество хочешь. Лучше грудку, само собой очевидно.
Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин. Тут ограничения, само собой очевидно, а так хотелось ещё кусочек тоста!
Среда
Обед – обезжиренный сыр ( это сыр жирностью менее 20%, я брала диетический сыр жирностью 20% ), помидоры — какое количество хочется, 1 тост.
Ужин – отварное мясо.
Четверг
Обед – фрукты (одного вида) — какое количество хочется. Равно как и в понедельник. Я ела яблоки.
Ужин – отварное мясо с салатом из овощей. Салат вероятно посолить, поперчить, но масло не додавать!
Пятница
Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи ( кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек ).
Ужин – отварная рыба ( я ела или треску, или хек ) , салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед – фрукты одного вида на выбор.
Ужин – нежирное вареное мясо и салат овощной.
Воскресенье
Обед – курица, вареные овощи, помидоры — всего этого, сколько вам захочется, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин — варёные овощи.
Позднее меню на три оставшиеся семь дней в виде скринов :
Очень весьма очень крайне важно!
Необходимо выпивать много воды ежедневно, не меньше 2л, вот это для меня было тяжело. Я не водохлёб, исходя из этого впихнуть в себя глоток воды было пыткой. Но всё равняется я столько не выпивала. Максимум — литр. в течении дня вероятно выпивать чай или кофе, но только без сахара и без молока. Кофе я не весьма обожаю, зелёный чай иногда выпивала. Еду вероятно солить, перчить и использовать натуральные приправы. Исключаются на все 4 семь дней грубо говоря : масло, сладости, картошка, макароны, мучное, бульоны, алкоголь, майонез. Это всё не разрещаеться категорически.
Ну а на данный момент о моих ощущениях.
Я не могу заявить, что постоянно чувствовала себя голодной. Также наоборот, иногда не доедала порцию. А иногда, само собой очевидно, хотела съесть ещё, в особенности вон те оставшиеся аппетитные 5 тостов! Без всяких отлагательств подайте их мне ко мне!
Запоров у меня не было, но в туалет ходила не каждый день, а через дни. Думаю, если бы больше выпивала жидкости, то было бы всё идеально.
т Слабость была маленькая в первые дни, но здоровье в принципе было в порядке ( в случае если сравнивать с диетой Дюкана, которая мне не подошла категорически ).
Первые три дня — самые тяжёлые, организм не осознавал, почему его так ограничили и лишили всяких вкусностей. Ну как же так, перед телевизором не съесть сушёной клюквы или о кошмар! не похрустеть пачкой чипсов! Но позднее привыкаешь, да и желудок, как мне думается существенно значительно существенно значительно существенно значительно существенно значительно существенно значительно существенно значительно уменьшается в размерах и привыкает к режиму и к количеству пищи.
И ещё. Я по натуре мясоед ( вернее, мясо не обожаю, а вот курицу и рыбу очень ), овощи и фрукты ем, само собой очевидно, но не ахти как обожаю. А кушать-то хотелось, третья семь дней по существу фактически вегетарианская, практически одни овощи и фрукты, так вот я, если вероятно так выразиться, обучилась их обожать. Да и грубо говоря не закидывать еду в рот, не думая, а смаковать любой кусочек с удовольствием! Кроме этого большой плюс.
За 4 семь дней я ни разу не отошла от меню. Но вот занятия спортом, да каким в том месте спортом, несложной физкультурой, для меня это. Как помягче сказать. уж очень я это не обожаю. Ленюсь.Головой пойму, что нужно, вес уйдёт стремительнее, килограммы провалятся через почву, а кожа будет висеть и всё такое. Пара раз но заставляла себя сделать элементарную гимнастику, но чтобы целенаправленно хотя бы по полчаса в день уделять этому время — чтобы не было. Но моя диета пришлась на тот период, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда болела мама. Так что на диване я весьма не лежала, но двигалась.Нескончаемые походы по поликлиникам, поликлиникам, поиск лекарств, палок, поручней и подставок для туалета и других нужностей, и нервы, видно, кроме этого сыграли роль.
Ну и самое главное — результат!
За 4 семь дней я похудела на 12 кг! Для меня это легко потрясающий результат! Честно и открыто говоря, чтобы не ожидала, мечтала скинуть 10. А тут такое! Я в восторге!
И вот маленький совет для худеющих : не взвешивайтесь каждый день. Я взвешивалась раз в неделю по понедельникам по окончании пробуждения и похода в туалет. За первую семь дней потеряла аж 6 кг! Легко вероятно обалдеть, я также не поверила сначала! За вторую и третью семь дней отвес был маленькой, всего килограмма два. Но почитав отзывы худеющих девушек поняла, что так должно и быть, практически у всех так же. А вот за следующую семь дней — минус 4! Но я себя знаю, если бы взвешивалась каждый день, то уже на второй семь дней сорвалась бы, увидев на весах не то, что хотелось бы подметить. Каждый день было бы разочарование, позднее снова нарушение и возможнее, не досидела бы я до конца. Но в итоге всё выяснилось! Я в счастье!
Напомню, я не молоденькая девочка, мне 43 года, ( помните «Любовь и голуби»? — поди не шешнадцать! ), на огромном растоянии позади двое родов, организм уже не сжигает все калории так усиленно, как в 20 лет, обмен веществ так как с возрастом замедляется, но мне всё равняется удалось добиться результата!
Так что дерзайте, у Вас всё должно появляться!
P.S. В качестве подспорья иногда использовала вот этот препарат : Контроль аппетита.
Быть может, Вам будет интересно взглянуть и ко мне :
А это питание по совокупности «Минус 60» : Поставила себе цель : скинуть ровно за месяц 7кг, питаясь по совокупности «Минус 60». Я её достигла. Без фото. Но подробно, что и как я делала.
Диета кефирная, мне понравилась, легко, легко и безвредно : Тык!
За 4 дня потеряла 3 кг на бананово-молочной диете : Клац !, постаралась для опыта, т.к. бананы обожаю!
Диета Елены Малышевой, полностью не впечатлила : Тут.
Диета 6 лепестков — это протеиново-углеводное чередование. За 6 дней минус 4 кг! И маленькая психотерапевтическая хитрость!
Диета Дюкана — слишком огромная нагрузка на организм! У кого слабое сердце и нездоровые почки — также не думайте, сходу проходите мимо!
А вот мой отзыв на сайт .ru: Накрутки, комментарии, дружба на сайте, плюсики. Боже, неужто я накрутчица?! , помоги разобраться!
Ещё раз благодарю за внимание! Прислушивайтесь к собственному организму, не гонитесь за актуальными диетами, выбирайте только то, что требуется именно Вам!
