Хорошего времени дней, дорогие читатели данного отзыва!
Я так в далеком прошлом не писала про диеты и грубо говоря о питании. Поверьте, не потому, что нечего сказать, а потому, что сообщить вероятно слишком много и о многом, но необходимо правильно формулировать то, что хочешь донести. И вот именно столько времени мне понадобилось, чтобы сформулировать персональный рассказ.
Мало о себе: Я человек, что из-за проблем со здоровьем не так продолжительно осталось ожидать поправился и как бы он не старался изнурять себя нагрузками физическими, не есть, бегать, прыгать, но у него ничего не выходило. Целиком и полностью ничего. И в один прекрасный момент попав в поликлинику, мой вес начал двигаться, но я не остановилась и воспользовалась этим шансом. Я схватилась за него и отправилась в этом же направлении. Я спортсмен. Почему я разрешаю себе так именоваться? Потому, что у меня 10 лет занятий умелыми танцами, около года работы фитнес-тренером в женском клубе и четыре года преподавания шейпинга. И параллельно этому у меня лет 7 ушло не только на изучение собственного тела, но и питания. Да я много постаралась, не только диет. Я нашла личные не сильный и сильные стороны и хочу этим делится с Вами. Так как таких как я много. И я честно верю в каждую из Вас.
на данный момент мой рассказ коснется именно гречневой диеты. Вернее, больше грубо говоря гречки в отечественном рационе.
Я грубо говоря соперник диет, я за правильное питание и постоянное поддержание красивой фигуры при помощи физических нагрузок, потому, что перемещение это сила, это энергия, это наша жизнь.
Почему я против диет? Потому, что диета — это мелкое ответ и в данном отзыве оно неуместно, я буду писать не о диете, а о рационе, в котором присутствует гречневая каша, вернее гречка.
Давайте вначале поболтаем о гречке, что она с себя мнит и чем она богата.
Гречка считается самым лучшим диетическим продуктом, что имеет сбалансированный состав.
Ее рекомендуют принимать людям также:
с проблемами опорно-двигательного аппарата; с анемией; с бессонницей или психоэмоциональными расстройствами; с нарушением работы пищеварительной совокупности; с проблемами сердечно-сосудистой совокупности; с повреждениями кожи или дерматологическими заболеваниями.
Свойства гречки:
Низкий гликимический индекс (уровень глюкозы в крови понижает. Превосходно как диабетикам, так и худеющим). Аминокислоты (здоровое сердце и сильный иммунитет). Белки (как ни необычно в гречке их столько же как в рыбе, яйцах и мясе). Витамины группы B (отвечают за хорошее состояние кожи, волос, ногтей и участвуют в работе различных совокупностей организма). Клетчатка (усиливает работу кишечника). Рутин (витамин Р — усиливает стенки сосудов. Усиливает работу щитовидной сердца и железы). Магний (стимулирует мышцу сердца). Триптофан (аминокислота, которая образует гормон счастья).
на данный момент думаю сомнений нет в полезности данного продукта. В рацион ее вероятно применять в нескольких видах:
— заливать кипятком с вечера и давать настоятся ночь. На вкус она будет напоминать кашу гречиху.
— варить, как и 90% населения в мире.
Я отдаю предпочтение второму способу. И скажу, что также сидящие именно на диете гречневой кроме этого варят, мало кто использует первый способ изготовление.
Способ моего потребления гречки в сравнении с диетой.
По диете Вам необходимо как вероятно продолжительнее потреблять именно гречневую кашу в ночи и любое время дня. Также по некоторым вариациям разрешают вместе с ней выпивать кефир, имеется овощи, выпивать соки и чаи.
Я же делаю не так, потому, что все знают, что если кушать однообразный продукт, то появляется привыкание. Исходя из этого я ем гречневую кашу каждый день на завтрак. Вот уже пара лет, что если быть верной то 2 года. А на обед и ужин, я ем другие продукты. За счет этого у меня не появляется привыкания, я постоянно потребляю гречку и соответственно у меня в конечном итоге улучшилось самочувствие. Если же бывают праздники и я ем что-то, от чего у меня на следующий дни неудобство в организме, то я ем целый дни гречку. Да, да, да Вы правильно поняли, я делаю разгрузку на гречке. Она сытна, нужна, очищает организм от шлаков, токсинов и прочих ядов и что весьма очень весьма очень важно — она очень вкусная.
13 лёт и 15 лёт
Возможно это совпадение, но в юные годы я ее терпеть не могла. Я до 15 лет гречку грубо говоря не ела, мне не нравился ее запах, цвет, вкус. Тогда я была полной, фотографии в подтверждение. на данный момент же распробовав ее, я ее очень обожаю и считаю, что она должна быть в рационе каждого человека, независимо от веса, убеждений, вкусов. Так как данный продукт так нужен, что также мой рассказ не передает всю сущность полезности. Это панацея в каком-то смысле.
20 лёт и 21 год
На фотографии Вы видите сравнение фигуры как легко с присутствием гречки в рационе, так и с физическими нагрузками. Видя это сомнений не вызывает то, что легко смотря за едой ничего не добьешься.Исходя из этого, само собой очевидно, любая физическая нагрузка обязана пребывать у Вас. Но упражнения дают рельефность тому, что Вы наели, скажем так. Исходя из этого это две дополняющие друг-друга вещи. упражнения и Питание должны идти совместно. Так как кушая все без исключение, Вы не получите идеальной фигуры, кроме этого в том случае, если по 4 часа заниматься станете. Должна быть совокупность. Здоровая, верная и разумная совокупность и у каждого личная.
21 год и 21 год
На данной коллаже фотографии представлены совсем свежие. На первой части коллажа видно, что наподобие и талия выделяется, а вид страшный. А на второй части уже получше. Вы спросите, как я смогла себя довести до первой части коллажа? Работа, стрессы, сбитый режим — все это приводит в итоге дисбалансу. Это еще один показатель того, что нужно дружно поддерживать. Не только физ.нагрузка должна быть, но и потребление верных продуктов.
Я не говорю, что нужно имеется гречку и только ее. Разнообразие должно пребывать. Это не должно идти Вам в тягость. Исходя из этого Ваш психотерапевтический настрой очень важен.Но я своим отзывом призываю Вас потреблять ее ежедневно, хоть мало, не только худеющим, но и всем. Это залог успеха. Залог победы над болячками.Решайте сами, вместе с тем если одному человеку из двадцати читателей данный отзыв что-то посоветует , я буду радостна. Так как значит писала не зря. Не опасайтесь что-то поменять сейчас, опасайтесь позднее жалеть, что не воспользовались данным шансом.
Кого заинтересовал данный отзыв имеете возможность почитать еще мои отзывы о Разгрузочных днях, Лунной диете (да, да, да похудение за Лунным календарем), Личном питании (составляла по крупинке исходя из собственного организма, поверьте, действует), Диете по часам (усиливает обмен веществ), Диетическом столе №15 (его советуют гастроэнтерологи), Пшенной диете (очищает от шлаков и токсинов). также имеете возможность почитать о моем отношении к Вегетерианству, Банановой, Шоколадной и Кремлевской диете.
Благодарю всем за внимание к отзыву. Помните, что все идет с головы. Как Вы себя настроите, так все и будет в будущем. Ничего не происходит просто так и лишний вес это всего лишь следствие чрезмерной любви к себе. А за это следствие приходится дорого платить.
Здоровья Вам, Силы воли и конечно же помощи со стороны самых дорогих и родных людей.
P.S. Если покажутся вопросы, то пишите как в личку, так и комментарии. Я помогу, чем смогу и отвечу на Ваши вопросы без проблем.
