Девчонки- это что-то,а не диета) никогда в них не верила, какие конкретно конкретно конкретно конкретно конкретно конкретно конкретно конкретно конкретно конкретно конкретно конкретно только диеты не перепробовала, чтобы убрать зимний жирок к лету (а он у меня планирует числом 3-5 кг каждую зиму), и без толку, решила-эта последняя, которую я постараюсь.и о чудо! свершилось) — минус 5 кг!
(фото сделано на 5-й дни диеты, в том месте 58 кг. еще один килограмм ушел по окончании, на 7 дни, итог: с 62 до 57 за чемь дней)
в общем диета такая:
Первый дни – питьевой: разрешается выпивать любую жидкость и в неограниченных количествах. необходимо бульон, чаи, кефир, вода, томатный сок,я еще выпивала питьевые йогурты и кофе;
Второй дни – овощной: применять каждые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая имеется естественным средством сжигания жиров, все это в произвольных количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень превосходно получалось, и вкусно и сытно и по диете)
Третий дни – питьевой: повторяем то, что делали в начальный дни, в другом случае говоря жидкость- неограниченно в течении всего дня
Четвертый дни – фруктовый: в этот дни вероятно применять каждые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), превосходно подойдут грейпфруты;
Пятый дни – протеиновый: необходимо применять продукты с огромным содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Шестой дни – питьевой: опять выпиваем все что душе угодно( ну не считая алкоголя, без оглядки на то, что я выпивала сухое красное вино)
Седьмой дни –выход из диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (к примеру куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.
Вот так я питалась семь дней, благо что муж уехал в командировку, и готовить никому не требуется было и вкусняшками никто не соблазнял, и силу воли не расшатывал) Перенесла превосходно, не недоедала, единственное, что не легко пришлось на фруктовом дне, ну не обожаю я сладкое, также фрукты, так что подавилась я пара раз кивями) и апельсинами, да плюнула на них, сделала себе салат из помидор и перца и пекинской капусты, так что грубо говоря, заменила фрукты овощами.Питьевые дни прошли грубо говоря легко, я больше всего их опасалась) спасалась кофе, кефиром и томатным соком(сок вероятно только овощной, не в коем случае не покупной фруктовый в тетрапаках, в том месте много сахара).Ну а дальше как по накатанной, не считая диеты старалась много ходить, делала нехитрые упражнения для бедер (лежа на боку делала махи, задерживала на 45 градусов, опускала позднее пружинила) больше фитнесом себя не изнуряла. И конечно же мои косметические помощники, любимый GUAM : Маска антицеллюлитная , Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом , маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом , Крем охлаждающий с дренажным эффектом .ДИЕТА СУПЕР!В общем эффект, я думаю на лицо) А как вы думаете в случае если делать выводы по фото?)
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ Только В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ЦИКЛА.
либо в течении месячных пропуская первый дни- два(самых активных), либо сразу же по окончании них! ПРОВЕРЕННО на себе,особенный эффект будет только сейчас,так как гормональный фон сейчас самый благоприятный
Девчонки, обновляю отзыв, вот последние фотки с моей «новой фигурой» из отпуска.Больше худеть не буду, потому, что все устраивает на данный момент) вес 56,5кг
ОБНОВЛЕНИЕ!
Вот и настал мой черед стать мамочкой) Счастье материнства конечно же было омрачено последствиями беременности, которая не обошлась без бессердечного жора,отеков, гормонального взрыва, и к тому же плод был огромной) В общем за собственную весёлую беременность собрала фактически 30 кг. 10 оставила в роддоме. По приезду к себе имела при себе дочку,весом 4200 кг и 20 лишних килограмм.Подмечать на себя не могла, на меня из зеркала подмечала ооочень расплывшаяся особа с огромными руками, попой и дряблым животом.
Менее чем через месяц по окончании родов началась моя борьба с лишним весом. Я кормила грудью (кормлю до сих пор.в конечном счете,последний месяц покинула только ночные кормления.дочке 8-й месяц), это было противопоказанием для всех диет, потому, что молоко пропадет и токсины от распадающегося жира попадают в молоко, но я не смогла больше терпеть,плюнула на все и села на собственную «любимую», запаслась обертываниями, от Гуам, и начала борьбу
.Не буду все обрисовывать в подробностях, на фото все видно. скажу только так, что сидела я на диете семь дней через 2. вторыми словами семь дней- диета, 2 нед. пропуск, позднее опять диета. Так интенсивно 2 месяца, а позднее перешла на раз в месяц.
P.S.Девочки,смотрите по самочувствию, кому-то может не подойти такой режим!
Вторыми словами начиная с февраля по апрель 2 раза в месяц, апрель и май раз в месяц и в итоге к середине мая у меня уже была моя прошедшая фигура. В июне я довела ее до совершенства (ну это для меня лично)
Никому из новоиспеченных мамочек твердо советовать не буду мой способ, потому, что у всех организм разный, может и молоко пропасть.У меня, к счастью ничего не пропало,также ни на капельку не убавилось токсины к ребенку не попадали, я надеюсь, здоровая девчонка растет(тьфу,тьфу,тьфу), Cоня моя с животом не мучилась, также колик не было, в тот момент, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда сидела на диете и кормила)Но если надумаете, обязательно условие принимать витамины для кормящих!
Вообщем подведем итог:
Додаю фоточки с последнего отпуска) чтобы не было вопросов, возвратились ли килограммы) Бывают,не спорю, моменты, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда разрешаешь себе лишнего «налопать»,в итоге + 1- 1,5 кг, но я не так продолжительно осталось ожидать беру себя в руки и все возвращается в норму!Все таки, пожалуй, эта лучшая диета)
