Близятся самые страшные для отечественной фигуры времена: сначала продолжительный Новый Год, позднее Святой Валентин, 8 марта.в общем, дни общепринятых застолий, как дома, так и на работе. Ну и как тут фигуре не поплыть? А одвременно с этим, многие специалисты рекомендуют разгрузочные дни для похудения именно в праздничные и послепраздничные периоды. Ну и тогда, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда необходимо без всяких отлагательств убрать лишние сантиметры.
Решила я персональный отзыв написать сейчас, потому, что время актуальное. А вот опыт разгрузочных дней (вернее, дня) у меня был еще летом.
Так сложилось, что прям перед отдыхом я заболела гриппом. Причем болела продолжительно. И это не лучшим образом сказалось на фигуре: я самую малость располнела. Располнела не то чтобы прям не превосходно (это я сейчас пойму) но тогда, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда я выпала наконец из прострации, и еще принимала себя стройной ланью, отражение в зеркале меня шокировало.
Повылазили все самые проблемные места: ляхи тут же заплыли очаровательным жирком
Попа казалась необьятной
В подготовленную для отдыха одежду я влезала с треском и слезами на глазах.
Но делать нечего, необходимо было отправляться такой, какая имеется. Я сохраняла веру, что целебный морской ветер и морская же вода будут нужны, кушать я буду как птичка, делать километровые заплывы, и все придет в норму:) ага-ага. Жизнь снова внесла коррективы в мои планы: ребенок до одури опасался воды, исходя из этого отдых на пляже был совсем не таким, как хотелось(
А еда была такой аппетитной, что противостоять ее запаху и красоте просто не было сил
Не знаю, на какое количество я в том месте еще поправилась (весов не было), но бедрышки поплыли конкретно.
(Фото сделано в день, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, в то время, когда я осознала, что разгрузочный дни нужен)
А так хотелось, чтобы на фото в купальнике я смотрелась красиво!
И было решено функционировать.
Для начала я изучила варианты.
Самыми популярными считаются разгрузочные дни на яблоках и на яблоках и кефире. Их я отмела сходу.
По причине того, что на яблоках и кефире систематично худела моя сотрудник:)
И это было что-то) неприятные ощущения в животе — это еще полбеды. Беда была в безудержном метеоризме, что невозможно осуществлять контроль. Этот вариант она считала по каким-то своим личным соображениям оптимальным, для меня такое все же неприемлемо )
Вариант разгрузочного дня на одних яблоках был любимым у моей подруги.
Помой-му худелось нормально, но вот пузо раздувало так, что в один раз она отправила в качестве шутки фото живота собственному бывшему, и у того ни капли сомнений не показалось в том, что она беременна.
Грубо говоря это дело вкуса, оказалось, что вариантов разгрузочного дня так много, что любой найдёт себе подходящий.
Это смогут быть как фруктовые, так и овощные разгрузочные дни.
Если уверены в собственных силах, то вероятно постараться разгрузочные дни на жидкостях: компоте, чае или легко воде)
Я не буду сказать про все возможные варианты, интернет даст самую все сведенья по этому вопросу, обрисую лишь персональный опыт.
Я в то время отобрала для себя пара хороших вариантов:
— Рисово-компотный
— Мясной (400 г любого мяса, не считая жирной свинины или баранины отварить и съесть за день в 4 приема)
— Сырно-яичный (кроме этого, вероятно выпивать чай и кофе)
— Капустный
Вот на капустном-то я и остановилась.
Капусту я с самого детства, в любом виде: свежем, квашенном, тушеном.
И если бы от нее реально росла грудь, как это обещают народные поверья, то была бы, быть может, обладательницей самой огромной груди в мире) как вероятно убедиться, это не совсем так;)
В чем сущность:
Берем полтора кг капусты (любой, я выбрала белокочанную), и творим с ней что угодно. Варианты разгрузочного дня разнятся в разных источниках, вероятно подобрать самый удобный для себя.
Мой рацион был следующим:
Утром я нашинковала салат из капусты
На обед заказала щи (что сделать, самой не было возможности в том месте готовить) и извлекла оттуда мясо
Ближе к вечеру у меня была тушенная капуста и все. Мясо оттуда было необходимо мужественно отбросить. Это было самое тяжёлое. Очень хотелось имеется(
И совсем перед сном — снова мини-кастрюлька нашинкованной капусты. (Для вкуса вероятно сбрызнуть лимоном, лимона у меня не было, ела просто так).
В целом, этот вариант мне очень понравился:
Свежая капуста довольно-таки превосходно заполняет желудок, и если систематично подпитываться ею, то целиком и полностью вероятно совершить полноценный дни без гнетущего эмоции голода. То, что я ее очень обожаю, еще и добавило удовольствия)
Выпивала утром кофе, днем только чистую воду.
Перед сном еще сделала неординарное обертывание, предусмотрительно купленной чёрной глиной, смешанной с молоком и сметаной (творила из того, что было доступно, не дома же) оборачиваться было нечем, исходя из этого постояла в разогретой жаркой ванной (чтобы создать какой-никакой эффект парника), до тех пор до тех пор до тех пор до тех пор до тех пор до тех пор до тех пор до тех пор до тех пор до тех пор до тех пор до тех пор пока смесь не начала подсыхать, и смыла.
— Эффект от разгрузочного дня —
Второго разгрузочного дня не потребовалось, результаты были полностью приемлемыми:
— сошел пузо, ранее набивавшийся новой пищей еще перед тем, как успевала перевариться ветхая:)
— ушла лишняя жидкость, исходя из этого мои проблемные бедра заметно поуменьшились числом.
На то, что уйдет жир, я и не рассчитывала, потому, что для этого нужен регулярный подход в сочетании с физическими нагрузками.
Результаты были достаточными дабы сделать фотографии, и не сокрушаться,как сильно я разожралась:)
Сравнение. Отличие в пара дней. Условия съемки, само собой очевидно, разные, но все равно ушедшие количества видно
Пузо:
—
Резюме:
Само собой очевидно, разгрузочные дни для похудения (хоть и незначительного, но экстренного), я рекомендую.
Но все, что связано с резкой сменой питания- дело рискованное. И имеет большое количество противопоказаний.
Если неприятности с желудком-однозначно лучше не рисковать, еще знаю, что неприятности с щетовидкой являются противопоказанием
Конкретно по каждому виду разгрузочного дня необходимо подмечать противопоказания. Они смогут различаться.
Так что будьте здоровыми, красивыми, стройными и никогда не отчаивайтесь:
На фото- мой наглядный путь к обретению стройности за 3 месяца упорной работы над собой:
А ниже — список отзывов о том, как я этого добилась)
1. Самое важное: КОРРЕКТИРОВКА ПИТАНИЯ. Без нее никуда (10 кг за 1 месяц только благодаря ей).
2. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ДОМА. Также при помощи элементарных упражнений вероятно добиться прекрасных результатов:)
3. Если по окончании сброса веса кожа стала дряблой — ОБЕРТЫВАНИЯ нам в помощь:) и кожу подтягивают, и оказывают помощь похудеть:)
4. Ну и извечная проблема многих женщин и девушек — ЦЕЛЛЮЛИТ и РАСТЯЖКИ. Моя программа борьбы с ненавистной апельсиновой коркой)
5. БАНОЧНЫЙ МАССАЖ от целлюлита. Схемы массажных линий и результаты.
6. Мой любимейший МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Старое проверенное средство.
Сомнительные средства для похудения:
1. Разрекламированные ЯГОДЫ ГОДЖИ
2. Жвачка для похудения DIET GUM. История моего заказа и опыта применения:)
Благодарю за внимание;)
